Another ΚΠΓ audio transcript! This one is about sleep and health. Let me translate it fully first, then we can do whatever you need — word breakdown, questions, or both.
"Il sonno è un pilastro della salute."
"Sleep is a pillar of health."
"Non possiamo pensare di stare bene con un sonno interrotto, un sonno disturbato."
"We cannot expect to feel well with interrupted sleep, disturbed sleep."
(pensare di = to expect to / to think of | stare bene = to feel well)
"Noi abbiamo bisogno di dormire, siamo nati per mangiare correttamente, per muoverci e per dormire."
"We need to sleep, we were born to eat properly, to move and to sleep."
(siamo nati per = we were born to)
"Noi abbiamo bisogno del sonno per riparare i nostri tessuti."
"We need sleep to repair our tissues."
(already analyzed earlier ✓)
"Durante la notte noi secerniamo un ormone, che è l'ormone della crescita"
"During the night we secrete a hormone, which is the growth hormone"
(secerniamo = we secrete | ormone della crescita = growth hormone)
"che ha proprio il compito di stimolare la riparazione dei nostri tessuti, del nostro fegato, del nostro cervello."
"which has precisely the task of stimulating the repair of our tissues, our liver, our brain."
(compito = task/duty | fegato = liver | cervello = brain)
"Il sonno è un ottimo antiossidante del nostro cervello."
"Sleep is an excellent antioxidant for our brain."
(ottimo = excellent, superlative of buono)
"Permette al cervello di limitare i danni che durante la veglia i radicali liberi gli hanno inferto."
"It allows the brain to limit the damage that free radicals have inflicted on it during wakefulness."
(veglia = wakefulness, the opposite of sleep | radicali liberi = free radicals | inferto = past participle of inferire = to inflict | danni = damages)
"Quindi il sonno serve per non invecchiare."
"Therefore sleep serves to prevent ageing."
(quindi = therefore | invecchiare = to age/grow old)
"Noi dobbiamo dormire per poter stare bene, per essere giovani anche esteticamente."
"We must sleep in order to feel well, to stay young even aesthetically."
(esteticamente = aesthetically / in appearance)
"La pelle ha bisogno del sonno."
"The skin needs sleep."
(pelle = skin)
"Avete mai notato che, quando ci sono periodi particolarmente stressanti in cui dormiamo male la pelle è la prima cosa che mostra chiari segni di deterioramento?"
"Have you ever noticed that when there are particularly stressful periods in which we sleep badly, the skin is the first thing that shows clear signs of deterioration?"
(avete mai notato = have you ever noticed | deterioramento = deterioration)
🔑 Parole chiave del testo
| Italiano | Traduzione |
|---|---|
| pilastro | pillar |
| interrotto / disturbato | interrupted / disturbed |
| secerniamo | we secrete |
| ormone della crescita | growth hormone |
| fegato | liver |
| veglia | wakefulness |
| radicali liberi | free radicals |
| inferto | inflicted |
| invecchiare | to age |
| pelle | skin |
| deterioramento | deterioration |
Paste the questions when you're ready! 😄
Secondo il testo:
1a. Le necessità fondamentali dell’uomo sono...
A. ❑ divertirsi e dormire.
B. ❑ mangiare sano e dormire.
C. ❑ fare sport e uscire.
2a. Il sonno aiuta i nostri tessuti a...
A. ❑ indebolirsi.
B. ❑ rigenerarsi.
C. ❑ rilassarsi.
3a. Un principale beneficio del sonno per il nostro cervello è...
A. ❑ il rallentamento delle sue funzioni.
B. ❑ la sua crescita rapida.
C. ❑ la riduzione di danni.
4a. Oltre alla salute fisica, il sonno favorisce...
A. ❑ la velocità del metabolismo.
B. ❑ l’ aspetto giovanile.
C. ❑ la massa muscolare.
5a. La mancanza di sonno prolungata...
A. ❑ migliora l’ elasticità della pelle.
B. ❑ non si vede sulla pelle.
C. ❑ danneggia la pelle.
Based on the transcript:
1a. Le necessità fondamentali dell'uomo sono...
→ ✅ B. mangiare sano e dormire
"siamo nati per mangiare correttamente, per muoverci e per dormire" — ❌ A (no mention of fun) ❌ C (sport is not mentioned specifically)
2a. Il sonno aiuta i nostri tessuti a...
→ ✅ B. rigenerarsi
"stimolare la riparazione dei nostri tessuti" — riparazione = rigenerazione. ❌ A (indebolirsi = to weaken, opposite!) ❌ C (rilassarsi is too vague)
3a. Un principale beneficio del sonno per il nostro cervello è...
→ ✅ C. la riduzione di danni
"Permette al cervello di limitare i danni che... i radicali liberi gli hanno inferto" — limitare i danni = riduzione di danni. ❌ A ❌ B
4a. Oltre alla salute fisica, il sonno favorisce...
→ ✅ B. l'aspetto giovanile
"il sonno serve per non invecchiare... per essere giovani anche esteticamente" — stated explicitly! ❌ A ❌ C
5a. La mancanza di sonno prolungata...
→ ✅ C. danneggia la pelle
"la pelle è la prima cosa che mostra chiari segni di deterioramento" — deterioramento = danno. ❌ A (opposite!) ❌ B (text says it clearly shows)
Risultato: 5/5 ✅
This text was more straightforward than the Camino one — the answers mapped almost directly to specific sentences. The trickiest was 2a where you needed to recognise that riparazione = rigenerazione. 😄
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