Τρίτη 3 Νοεμβρίου 2026

CILS B2 Produzione scritta

 B2 Giugno 2010

Produzione scritta - Prova n. 1

Racconta un film che hai visto e che ti ha colpito in modo particolare. Devi scrivere da 120 a 140

parole. DEVI SCRIVERE IL TESTO NEL 'FOGLIO DELLA PRODUZIONE SCRITTA - PROVA

N.1'.

(126 parole )


Scegliere un film che mi abbia fatto maggiore impressione rispetto agli altri non

è facile, ma senza dubbio „Il Gladiatore“ è tra quelli.


Di questo film mi piace tutto. Non solo la storia che presenta, ma anche la

scenografia, i combattimenti all'interno del Colosseo, l'originalità con cui

vengono trasmessi tutti i dettagli con massima attenzione e i rapporti tra i

personaggi. Non bisogna dimenticare qui il contributo di Russell Crowe nel

ruolo di Massimo Decimo Meridio. Una performance eccezionale che tiene

incollati allo scermo con il fiato sospeso fino alla fine del film. Non a caso

Crowe vinse anche l'Oscar come miglior attore nel 2001.

Queste sono solo alcune delle ragioni che mi hanno portato a guardare „Il

Gladiatore“ varie volte con il passare degli anni.


B2 giu 2014

Racconta come hai affrontato un impegno o un imprevisto che ti è capitato. Devi scrivere da 120 a

140 parole. DEVI SCRIVERE IL TESTO NEL 'FOGLIO DELLA PRODUZIONE SCRITTA - PROVA N. 1'.

1 (146 parole )

Le difficoltà sono una componente importante della nostra vita. Di conseguenza dobbiamo

imparare ad affrontarle e a superarle.


L'anno scorso avevo un esame molto difficile da superare. Ero giù di morale perchè nel primo

tentativo ero stato bocciato. Questo rende difficile lo studio perchè ti manca la forza di

volontà di studiare abbastanza quotidianamente. Ho dovuto riflettere molto su come fare per

motivare me stesso appropriatamente. Ragionando sui motivi per cui non lo avevo passato nel

primo tentativo e su tutte le cose, che a mio avviso, non avevo fatto bene, ho cambiato

totalmente il mio approccio con la materia. Ho organizzato diversamente il mio metodo di

studio e ho programmato meglio la mia giornata. Inoltre, mi sono visto spesso con un

compagno di corso che era molto bravo in quella materia. Cosi ho superato l'esame.

Essere organizzati, pratici e pragmatici aiuta a superare ogni ostacolo

Κυριακή 1 Νοεμβρίου 2026

6 Δημιουργικες συνηθειες

 Η διατήρηση της πνευματικής μας οξύτητας δεν προϋποθέτει εξαντλητικές ώρες πάνω από περίπλοκους γρίφους ούτε τη χρήση ειδικών εφαρμογών νοητικής εξάσκησης. Στην πραγματικότητα, η ουσιαστική φροντίδα του εγκεφάλου μπορεί να επιτευχθεί μέσα από απλές, καθημερινές συνήθειες που συνδυάζουν τη δημιουργικότητα με την ψυχαγωγία.

Σύγχρονη επιστημονική έρευνα αναδεικνύει έξι συγκεκριμένα χόμπι που συμβάλλουν ενεργά στη διατήρηση της μνήμης, της συγκέντρωσης και της πνευματικής ευελιξίας.

1. Σωματική δραστηριότητα εκτός γυμναστηρίου

Η τακτική κίνηση δεν θωρακίζει μόνο το καρδιαγγειακό μας σύστημα, αλλά λειτουργεί ως ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για τη διατήρηση της εγκεφαλικής υγείας.

Σύμφωνα με εκτεταμένη ανασκόπηση του 2025 στο British Journal of Sports Medicine (η οποία ανέλυσε 133 συστηματικές ανασκοπήσεις, 2.724 μελέτες και συνολικά 258.279 συμμετέχοντες), η συστηματική άσκηση βελτιώνει αισθητά τη γενική γνωστική λειτουργία, τη μνήμη και τις εκτελεστικές λειτουργίες — δηλαδή τις νοητικές διεργασίες που μας επιτρέπουν να οργανώνουμε, να σχεδιάζουμε και να ελέγχουμε τη συμπεριφορά μας.

Δεν απαιτείται έντονη προπόνηση για να γευτούμε αυτά τα οφέλη. Ήπιες δραστηριότητες όπως το γρήγορο περπάτημα, η ποδηλασία ή το κολύμπι αρκούν για να ενεργοποιήσουν τον εγκέφαλο.

Οποιαδήποτε μορφή κίνησης ταιριάζει στους ρυθμούς μας μπορεί να προσφέρει τα ίδια αποτελέσματα, εφόσον υπάρχει σταθερή επανάληψη.

2. Εκμάθηση ξένων γλωσσών

Η τριβή με μια νέα γλώσσα ενεργοποιεί πολλαπλά επίπεδα της σκέψης, καθώς απαιτεί την ανάκληση λεξιλογίου, την κατανόηση κανόνων γραμματικής και την προσαρμογή σε νέους τρόπους έκφρασης.

Έρευνα του 2025 στο περιοδικό Aging, Neuropsychology, and Cognition παρακολούθησε 43 ενήλικες (ηλικίας 65–78 ετών) σε ένα τρίμηνο πρόγραμμα εκμάθησης αγγλικών, μουσικής ή παρακολούθησης διαλέξεων. Όσοι ασχολήθηκαν με τα αγγλικά σημείωσαν πρόοδο στην επεισοδιακή μνήμη και στη γνωστική ευελιξία (την ικανότητα προσαρμογής της σκέψης σε νέες συνθήκες).

Αν και τα οφέλη δεν διέφεραν ριζικά από αυτά της μουσικής εκπαίδευσης, επιβεβαιώνεται ότι η μάθηση μιας ξένης γλώσσας παραμένει μια πολύτιμη νοητική άσκηση σε κάθε στάδιο της ζωής.

3. Ρυθμός και κίνηση μέσα από τον χορό

Ο χορός αποτελεί έναν μοναδικό συνδυασμό φυσικής άσκησης, συντονισμού, ισορροπίας και απομνημόνευσης βημάτων. Η ανάγκη προσαρμογής στους ρυθμούς της μουσικής και στις κινήσεις ενός παρτενέρ τροφοδοτεί συνεχώς τον εγκέφαλο με νέα ερεθίσματα.

Μετα-ανάλυση που δημοσιεύθηκε το 2025 στο Medicine & Science in Sports & Exercise εξέτασε 13 μελέτες σε 1.174 άτομα (με μέση ηλικία τα 71 έτη), καταγράφοντας στατιστικά σημαντική βελτίωση στη γνωστική λειτουργία των συμμετεχόντων. Παρόλο που τα στοιχεία επικεντρώνονται κυρίως σε μεγαλύτερες ηλικίες, ο χορός ξεχωρίζει ως ένας ευχάριστος τρόπος να συνδυαστεί η σωματική εκγύμναση με την κοινωνική αλληλεπίδραση.

4. Ενασχόληση με τη μουσική

Το παίξιμο ενός μουσικού οργάνου ενεργοποιεί ταυτόχρονα την ακοή, την κίνηση, τη συγκέντρωση και τη μνήμη. Ο μουσικός καλείται να συντονίσει τα χέρια του, να αναγνωρίσει μοτίβα και να διορθώσει άμεσα τα σφάλματά του.

Δεδομένα από μετα-ανάλυση του 2024 σε 502 ηλικιωμένους (μέσα από 13 μελέτες) έδειξαν ότι η εκμάθηση οργάνων συνδέεται με:

  1. Τον έλεγχο των παρορμητικών αντιδράσεων (αναστολή)

  2. Την ταχύτερη εναλλαγή μεταξύ διαφορετικών εργασιών

  3. Την αύξηση της ταχύτητας επεξεργασίας πληροφοριών

Αν και τα ευρήματα αφορούν συγκεκριμένες εκτελεστικές λειτουργίες και όχι μια καθολική αύξηση του IQ, η έναρξη ενός οργάνου όπως η κιθάρα ή το πιάνο προσφέρει ουσιαστική διανοητική πρόκληση.

5. Εμβάθυνση στη λογοτεχνία

Η ανάγνωση βιβλίων προσφέρει πολλά περισσότερα από μια απλή ευκαιρία χαλάρωσης. Η παρακολούθηση της εξέλιξης των χαρακτήρων και η νοητική αναπαράσταση άγνωστων καταστάσεων απαιτούν ενεργή συμμετοχή της σκέψης.

Μετα-ανάλυση του 2024 στο Journal of Experimental Psychology: General εξέτασε πλήθος ερευνών γύρω από τη λογοτεχνική ανάγνωση. Διαπιστώθηκε ότι, παρότι το διάβασμα δεν ανεβάζει αυτόματα τον δείκτη νοημοσύνης, ενισχύει σημαντικά την ενσυναίσθηση και την ικανότητά μας να κατανοούμε την οπτική των άλλων, επιβεβαιώνοντας τα πολύπλευρα οφέλη της επαφής με το βιβλίο.

6. Στρατηγική σκέψη μέσω του σκακιού

Το σκάκι προϋποθέτει συνεχή σχεδιασμό, πρόβλεψη των κινήσεων του αντιπάλου, αναγνώριση μοτίβων και προσαρμογή τακτικής κάτω από μεταβαλλόμενες συνθήκες.

Σχετική μετα-ανάλυση του 2016 στο Educational Research Review εξέτασε την επίδραση της διδασκαλίας σκακιού στις γνωστικές δεξιότητες και τις σχολικές επιδόσεις παιδιών. Παρά τους μεθοδολογικούς περιορισμούς των μελετών που δεν επιτρέπουν τη γενίκευση περί αυξημένης ευφυΐας, καταγράφηκαν σαφή θετικά αποτελέσματα στη συγκέντρωση και την αξιολόγηση επιλογών πριν από τη λήψη αποφάσεων.

B2 il repertorio "che serve sempre

 Le parole che servono sempre: il lessico trasversale

Se al B1 il lessico trasversale erano i connettivi di base e i quantificatori, al B2 il

repertorio "che serve sempre" si sposta su un piano più alto e più delicato. Vengono

prima di tutto i connettivi argomentativi, quelli che segnalano la struttura logica del

tuo ragionamento e non solo la successione dei fatti: tuttavia, d'altra parte, al

contrario, inoltre, anzi, pertanto, di conseguenza, ne consegue che, in effetti, in realtà,

nonostante ciò, a meno che, purché, affinché, sebbene, benché. Sono le parole che

permettono a chi ti ascolta di capire non solo cosa pensi, ma perché lo pensi e come

sei arrivato a pensarlo.

Vengono poi i segnali discorsivi e le espressioni di formulazione, cioè le parole con

cui si organizza un discorso davanti a qualcuno: in primo luogo, per prima cosa, per

finire, in conclusione, come stavo dicendo, per riprendere il discorso, per esemplificare,

ad esempio, cioè, diciamo, insomma, dunque, allora, ecco, magari, guarda, senti. Molte

10


di queste non hanno un significato pieno e non si trovano facilmente nei dizionari

bilingui, ma sono esattamente ciò che rende un discorso naturale invece che

scolastico.

Poi ci sono i modalizzatori, cioè le espressioni con cui segnali quanto sei sicuro di ciò

che dici e quanto te ne assumi la responsabilità: sembra che, pare che, a quanto pare,

è probabile che, potrebbe darsi che, non è detto che, a mio avviso, personalmente, in un

certo senso, tutto sommato, più o meno, praticamente. Sono lo strumento della

prudenza e della cortesia insieme: chi non sa modalizzare al B2 suona

involontariamente brusco o categorico anche quando non vuole esserlo. Infine, il

lessico astratto: le parole con cui si parla di idee e non di cose: causa, conseguenza,

motivo, scopo, criterio, vantaggio, svantaggio, ipotesi, tendenza, sviluppo, diffusione,

aumento, calo, impatto, responsabilità, diritto, dovere, libertà, disuguaglianza,

sostenibilità, efficienza, priorità. Sono le parole senza le quali il "superamento del tratto

della concretezza" di cui parla il sillabo resta un'intenzione e basta.


Le parole per area tematica

Sul lessico tematico, la logica è la stessa del B1 ma i campi si spostano verso il

mondo adulto, professionale e pubblico. Il sillabo del B2 dà particolare rilievo al

dominio professionale e a quello pubblico, ed è lì che conviene investire per primo.


💼 Lavoro e mondo professionale. È l'area più ricca e più segnalata dal sillabo:

apprendistato, assunzione, busta paga, cassa integrazione, contratto a termine,

contributi, ferie, licenziamento, periodo di prova, retribuzione, salario, sindacato,

stipendio, tempo determinato, turno, reparto, patronato, sicurezza sul lavoro,

mansione, straordinario, colloquio, curriculum, dimissioni, ferie maturate, e i luoghi

di lavoro concreti (cantiere, magazzino, officina, azienda agricola, laboratorio,

segreteria) insieme ai nomi delle professioni (caposquadra, impiegato,

rappresentante sindacale, addetto alle pulizie, badante, vigilante).


📖 Istruzione e formazione. Utile sia per chi studia sia per chi ha figli nel sistema

scolastico italiano: assemblea, assenza, consiglio di classe, convocazione, dirigente

scolastico, giustificazione, scheda di valutazione, ricevimento, verbale, registro, oltre

a iscrizione, graduatoria, tirocinio, borsa di studio, corso di aggiornamento, tesi,

crediti formativi, frequenza obbligatoria.


11


🎲 Attualità, politica e società. L'area che al B1 era appena accennata e al B2

diventa indispensabile per leggere un giornale e seguire un dibattito: governo,

parlamento, senato, ministero, Presidente della Repubblica, elezioni, maggioranza,

opposizione, riforma, legge, decreto, cittadinanza, permesso di soggiorno,

integrazione, immigrazione, disuguaglianza, volontariato, associazione,

manifestazione, sciopero, diritti, opinione pubblica, sondaggio.


🩺 Ambiente. Uno dei temi più frequenti nei testi argomentativi e nelle prove

d'esame: inquinamento, riscaldamento globale, cambiamento climatico, emissioni,

rifiuti, raccolta differenziata, riciclo, energia rinnovabile, pannelli solari, risparmio

energetico, sostenibilità, biodiversità, specie a rischio, consumo di suolo,

smaltimento.


✈️ Economia e denaro. Il vocabolario per capire una notizia economica e gestire

la propria vita finanziaria: reddito, tasse, imposta, dichiarazione dei redditi, Agenzia

delle Entrate, mutuo, prestito, rata, interessi, conto corrente, bonifico, risparmio,

investimento, inflazione, crisi, ripresa, disoccupazione, fatturato, bilancio, costo della

vita, rincaro, potere d'acquisto.


🛒 Salute e benessere. L'area già presente al B1 si specializza notevolmente: ASL,

analisi cliniche, certificato medico, convalescenza, ecografia, frattura, gravidanza,

infezione, ingessatura, medico di base, prenotazione, pronto soccorso, radiografia,

risonanza magnetica, punti, stampelle, ricovero, intervento, terapia, effetti collaterali,

prevenzione, dipendenza, stress, alimentazione equilibrata.


🏠 Cultura e media. Necessaria per recensire, commentare e discutere:

recensione, trama, regista, protagonista, personaggio, ambientazione, colonna

sonora, romanzo, saggio, autore, pubblico, critica, mostra, rassegna, patrimonio

culturale, notiziario, testata, giornalista, intervista, editoriale, fonte, notizia falsa,

pubblicità.


12


🏠 Tecnologia. L'area più recente ma ormai centrale in qualsiasi discussione:

dispositivo, applicazione, aggiornamento, password, account, privacy, dati personali,

rete, connessione, intelligenza artificiale, algoritmo, social network, piattaforma,

smart working, sicurezza informatica, truffa online, dipendenza digitale.


Espressioni idiomatiche, collocazioni e sfumature

C'è però un'ultima parte del lessico che al B2 diventa centrale e che non si organizza

per aree tematiche, perché riguarda i rapporti tra le parole più che le parole stesse. Il

sillabo la descrive con precisione: a questo livello dovresti saper ricorrere ai sinonimi

per evitare ripetizioni noiose — tenendo però presente che i sinonimi assoluti in italiano

sono rari e che la sinonimia si crea nel contesto (compilare e riempire un modulo,

acquistare e comprare un biglietto, domicilio e abitazione, coniuge e marito/moglie,

vagone e carrozza). Dovresti saper usare gli antonimi per esprimere opposizioni

(gratis/a pagamento, continuare/smettere, andata/ritorno, ora solare/ora legale, volo

nazionale/volo internazionale), e gli iperonimi e gli iponimi per creare legami coesivi in

un testo, cioè riprendere una parola con un termine più generale o più specifico (sedia,

letto, tavolo si riprendono con mobili).

Devi poi rispettare le collocazioni più frequenti, cioè quelle coppie di parole che nell'uso

vanno insieme in un ordine fisso e che nessuna regola grammaticale ti farebbe

indovinare: presentare una domanda, convocare una riunione, compilare un modulo,

stipulare un contratto, prendere una decisione, arrivare sano e salvo, un pizzico di sale,

dalla mattina alla sera, cominciare da capo, da capo a piedi. È qui che si vede la

differenza tra un B1 e un B2: entrambi possono dire una frase grammaticalmente

corretta, ma solo il secondo la dice come la direbbe un italiano.

Vanno aggiunte le metafore d'uso comune, che rendono il discorso vivo e che al B2

devi saper riconoscere e usare almeno nelle forme più frequenti: un mare di gente, un

periodo nero, lavorare coi piedi, tremare come una foglia, mangiare come un lupo. E

infine le sfumature di intensità e di connotazione, cioè il fatto che due parole possano

indicare la stessa cosa ma con una forza o un giudizio diversi: spalancare non è aprire,

diluviare non è piovere, fracasso non è rumore, odioso non è antipatico, puzza non è

odore. Al B2 ci si aspetta che tu sappia scegliere in modo consapevole, e che sappia

riconoscere quando una parola contiene un giudizio negativo o addirittura offensivo

verso qualcuno — una competenza che è insieme linguistica e sociale. Nella prossima

parte vedremo la grammatica: le strutture che, insieme a questo lessico, ti permettono

di dire con precisione quello che vuoi dire.

Lessico Le aree tematiche del C1

 Le aree tematiche del C1

Il sillabo del C1 indica una serie di ambiti lessicali che sono, in un certo senso, il ritratto

di una persona colta che vive dentro la lingua. Nessuno li padroneggia tutti allo stesso

modo — nemmeno i madrelingua — ma è ragionevole aspettarsi di potersi muovere in

ciascuno di essi senza restare muto.


❤️ Sentimenti, emozioni e stati d’animo. Il vocabolario delle sfumature interiori,

che al B2 era limitato alle emozioni di base: rammarico, sgomento, stupore,

sollievo, rimorso, imbarazzo, invidia, nostalgia, malinconia, angoscia, entusiasmo,

delusione, tenerezza, rassegnazione, insofferenza, insieme ai verbi che li

governano: provare, nutrire (un sospetto, una speranza), covare (un rancore),

reprimere, sfogarsi, commuoversi, indignarsi, rassegnarsi, pentirsi, illudersi.


9


🎭 Cultura, letteratura e teatro. I generi letterari (giallo, saggio, romanzo di

formazione, biografia, raccolta di racconti, fantascienza, poesia) e il lessico

dell’editoria e della critica (casa editrice, autore, narratore, trama, stile, recensione,

critica letteraria, premio letterario, ristampa). Per il teatro e l’opera, un campo

tipicamente italiano che al C1 è lecito aspettarsi: lirica, melodramma, libretto,

tenore, soprano, spartito, direttore d’orchestra, palcoscenico, sipario, regia, atto,

debutto, prima, applausi, loggione.


🎬 Cinema, media e pubblicità. Il lessico del cinema (doppiare, doppiaggio,

incasso, botteghino, sceneggiatura, regista, montaggio, colonna sonora, comparsa,

girare una scena, uscita nelle sale) e quello della comunicazione commerciale

(promozione, svendita, campagna commerciale, slogan, spot, marchio, lancio di un

prodotto, testimonial, fidelizzare i clienti).


💼 Mondo del lavoro e contratti. Un’area già presente al B2 che al C1 si

specializza sul versante contrattuale e giuridico: contratto a tempo indeterminato e

determinato, assumere, licenziare, dimettersi, inquadramento, mansione, periodo di

prova, retribuzione lorda e netta, contributi previdenziali, indennità, ammortizzatori

sociali, libero professionista, partita IVA, vertenza sindacale, contrattazione

collettiva.


🏫 Scuola e università. Il lessico interno del sistema formativo italiano, che è

pieno di parole opache anche per chi parla bene l’italiano: matricola, appello,

esonero, promosso e bocciato, ateneo, facoltà, dipartimento, libretto, crediti

formativi, sessione d’esame, fuori corso, relatore, tesi, laurea magistrale, dottorato,

borsa di studio, tirocinio formativo.


🔭 Storia e scienza. Le parole che servono per leggere un saggio divulgativo o

seguire un documentario: armistizio, unificazione, regime, colonialismo,

secessionismo, latifondisti, trattato, rivolta; e sul versante scientifico ipotesi, teoria

geocentrica, sperimentazione, evidenza scientifica, divulgazione, scoperta, ricerca

applicata, mutazione, sostenibilità.


10


📊 Economia e statistica. Un’area centrale al C1 perché serve anche a

commentare dati e grafici: crescita, decrescita, calo, flessione, incremento, tasso,

andamento, indice, media, campione, rilevazione, quota, divario, e i verbi tecnici del

commento — attestarsi, incidere su, oscillare, raddoppiare, dimezzarsi, registrare un

aumento del..., essere in controtendenza.


️ Arte, disegno e moda. Affresco, bozzetto, tela, pennellata, chiaroscuro,

prospettiva, abside, navata, decorazione, curatore, mostra retrospettiva; e per la

moda figurino, merletto, tessuto, taglio sartoriale, capo, collezione, sfilata, filato.


‍⚖️ Diritto e vita civile. Riforma, norma, decreto, emendamento, disegno di legge,

potere giudiziario, costituzionale e incostituzionale, illiberale, ricorso, sentenza,

tribunale, imputato, magistratura, giurisprudenza.


️ Architettura, ingegneria e ambiente. Complesso, facciata, volumetria, fulcro,

teca, restauro, ristrutturazione, cantiere, progettazione, impianto, isolamento termico,

fotovoltaico, ecocompatibile, consumo di suolo.


Espressioni idiomatiche, collocazioni e sfumature

Il sillabo prevede che tu usi molte espressioni metaforiche e idiomatiche (è una palla al

piede, far venire i brividi, sudare sette camicie, avere la coda tra le gambe, essere in una

botte di ferro). L’elenco potrebbe continuare a lungo, e vale la pena riconoscerne

almeno la fisionomia: tirare l’acqua al proprio mulino, avere le mani in pasta, cadere dalle

nuvole, prendere due piccioni con una fava, gettare la spugna, mettere il dito nella piaga,

avere un diavolo per capello, non avere peli sulla lingua, tagliare la testa al toro, fare

orecchie da mercante, andare a ruba, restare a bocca asciutta, saltare la mosca al naso,

prendere fischi per fiaschi.


Verbi pronominali

Strettamente imparentati con le espressioni idiomatiche, e altrettanto tipici del C1,

sono i verbi pronominali: quei verbi che incorporano ci, ne, la o una loro combinazione

e che assumono un significato non deducibile dal verbo di partenza. Farcela (riuscire),

cavarsela, prendersela (offendersi), avercela con qualcuno, andarsene, fregarsene,

11


intendersene, volerci e metterci (per il tempo necessario), entrarci (avere a che fare),

starci (essere d’accordo), cascarci (farsi ingannare), valerne la pena, saperla lunga,

passarsela bene o male, sentirsela, tirarla per le lunghe, smetterla, piantarla, rimetterci e

guadagnarci, godersela, darsela a gambe. Sono estremamente frequenti nel parlato

reale e quasi invisibili nei materiali didattici: al C1 non basta riconoscerli, devi usarli tu,

e usarli con la coniugazione giusta (ce l’ho fatta, me ne sono andato, se l’è presa, non ci

sono cascato).


Connettivi complessi e segnali discorsivi

Al C1 il repertorio dei connettivi si allarga verso le forme più formali e più precise:

qualora, laddove, ove, ammesso che, posto che, fermo restando che, salvo che, a meno

che non, anziché, in luogo di, per quanto, dal momento che, tant’è vero che, sicché, non

tanto... quanto, se non altro.

Poi ci sono le formule per gestire il discorso, le quali aiutano a rendere un intervento

naturale in una riunione o in un dibattito:

● iniziare a parlare: per quanto riguarda..., vorrei intervenire a proposito di...

● introdurre un tema nuovo: vorrei parlare oggi di un problema che..., la

testimonianza di X mi permette di approfondire...

● dare la parola: passo la parola a..., vorrei sapere il suo punto di vista..., l’ospite che

abbiamo oggi è...

● chiedere la parola: se mi permette, vorrei..., scusi se mi intrometto, ma...

● aggiungere argomenti: non si deve dimenticare che..., tra l’altro..., d’altra parte...

● ribadire un concetto: ricapitolando..., sottolineo ancora una volta che...

● riprendere qualcosa di già detto: come avevo accennato..., come ha detto il signor

X..., mi riallaccio a quanto detto da...

A queste vanno aggiunti i segnali discorsivi dell’italiano parlato, che il sillabo indica

come competenza attiva del C1: appunto, proprio, ecco, insomma, diciamo, guarda,

senti, no?, magari, figurati, macché, boh, insieme alle interiezioni (oh!, ah!, eh!, beh...).

Non hanno quasi mai un significato traducibile e non compaiono nei dizionari bilingui

in modo utile, ma sono ciò che separa un italiano corretto da un italiano vivo: un

discorso senza segnali discorsivi suona scritto anche quando è parlato.


12


Neologismi, colloquialismi e varietà dell’italiano

Il sillabo chiede infine tre cose che riguardano la lingua nel suo stato attuale, e non la

lingua “da manuale”. La prima: comprendere e usare i neologismi, cioè le parole

entrate nell’uso di recente, spesso dall’inglese o dalla tecnologia (smart working,

influencer, taggare, spoilerare, sostenibilità nel suo senso esteso, resilienza, fake news),

sapendo però che alcune sono già invecchiate e altre resteranno: la sensibilità per

capire quali sono ancora vive fa parte del livello. La seconda: usare colloquialismi ed

espressioni gergali quando il contesto le richiede (un sacco di gente, mica male, non ci

sto capendo niente, è una figata, che palle, dai!), sapendo che sono strumenti di registro

e non un modo di parlare universale — e sapendo anche, dice esplicitamente il sillabo,

evitare la volgarità. La terza: riconoscere alcune varietà regionali dell’italiano e alcune

forme “scorrette” ma diffusissime nel parlato colloquiale — a me mi piace, ci ho fame,

gli ho detto riferito a più persone, l’indicativo al posto del congiuntivo — capendo che

chi le usa non sta sbagliando per ignoranza, ma parlando in un registro diverso da

quello scritto formale. Distinguere l’errore dalla variante è, forse, la competenza

lessicale più matura di tutte.

Nella prossima parte vedremo la grammatica: le strutture che, insieme a questo

lessico, ti permettono di dire esattamente quello che vuoi dire, nel modo in cui vuoi

dirlo.

Παρασκευή 30 Οκτωβρίου 2026

Brain sleep

 

How wakeful rest may boost brain power in a manner similar to sleep

To gain the benefits of sleep, it was thought that the whole brain must switch off. But experiments suggest the right kind of rest can encourage our brain to improve memory and learning while we’re awake.
Jason Ford

For most of my adult life, I have noticed something odd. Some evenings, I can barely remember what I did that day. Ask me what I had for breakfast and you will be met with a blank look. On other days, I can tell you the details of interviews I did, the plans I made, which snacks I packed my daughter for school and how much of each she ate.

The difference between them doesn’t seem to correlate to how I slept. In fact, only one factor seemed to matter: how much I rested. I have long thought that, on days when I am rushing around, I am just more stressed, which may affect memory formation.

But there could be another reason: the role of rest itself.

We all know that a lack of restorative sleep impairs our cognitive abilities. When we are sleep-deprived, we can struggle to recall what we have learned, absorb new information and sustain focus. We may also be aware that resting while awake seems to partially restore our sleep-deprived minds.

Now, neuroscientist Giulio Tononi and his collaborators at the University of Wisconsin-Madison are revealing how certain housekeeping and cognitive tasks that happen during sleep can also occur, to some extent, while we are awake.

This is “the last piece of the puzzle” that may answer why wakeful rest helps to fulfil some of the functions of sleep, says neuroscientist Thomas Andrillon at the Paris Brain Institute.

Local sleep

For decades, sleep was understood to be a global state that affects the whole brain at once. In deep sleep, the brain reverberates with slow brainwaves – in which neurons slowly cycle in sync between firing and silence – and mostly disconnects from the surrounding environment

Πέμπτη 29 Οκτωβρίου 2026

Ντεκαφεϊνέ καφές και μνήμη: Το απρόσμενο πλεονέκτημα που βρήκαν οι επιστήμονες

 Ένα απρόσμενο πλεονέκτημα του ντεκαφεϊνέ καφέ εντόπισαν ερευνητές, καθώς σε μικρή πειραματική μελέτη μόνο οι συμμετέχοντες που κατανάλωσαν καφέ χωρίς καφεΐνη παρουσίασαν σημαντική βελτίωση σε δύο τεστ μνήμης.

Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Nature Communications, ενισχύουν την άποψη ότι οι επιδράσεις του καφέ στον οργανισμό δεν οφείλονται αποκλειστικά στην καφεΐνη. Οι ερευνητές εξετάζουν ιδιαίτερα τον πιθανό ρόλο του μικροβιώματος του εντέρου και των πολυφαινολών που περιέχει ο καφές.

Στο πείραμα συμμετείχαν 31 συστηματικοί καταναλωτές καφέ, οι οποίοι συνήθιζαν να πίνουν τρία έως πέντε φλιτζάνια την ημέρα. Αρχικά κλήθηκαν να διακόψουν εντελώς τον καφέ για δύο εβδομάδες.

Η αποχή προκάλεσε σημαντικές μεταβολές στο προφίλ των μικροοργανισμών του εντέρου τους. Στη συνέχεια, οι μισοί συμμετέχοντες άρχισαν να πίνουν ντεκαφεϊνέ και οι υπόλοιποι κανονικό καφέ, χωρίς να γνωρίζουν σε ποια ομάδα ανήκαν.

Για τρεις εβδομάδες κατανάλωναν τέσσερις μερίδες στιγμιαίου καφέ ημερησίως.

Η έκπληξη με τον ντεκαφεϊνέ

Με την επανένταξη του καφέ στη διατροφή τους καταγράφηκαν αλλαγές στο μικροβίωμα ανεξάρτητα από την παρουσία καφεΐνης.

Οι συμμετέχοντες ανέφεραν επίσης χαμηλότερα επίπεδα αντιλαμβανόμενου στρες, κατάθλιψης και παρορμητικότητας μετά την επανέναρξη της κατανάλωσης καφέ, είτε επρόκειτο για κανονικό είτε για ντεκαφεϊνέ.

Ωστόσο, μόνο η ομάδα που κατανάλωσε ντεκαφεϊνέ καφέ παρουσίασε σημαντική βελτίωση στα δύο τεστ μνήμης. Στο ένα οι συμμετέχοντες έπρεπε να μάθουν και να ανακαλέσουν λέξεις, ενώ στο δεύτερο να θυμηθούν συγκεκριμένες θέσεις.

Η ομάδα του ντεκαφεϊνέ βελτίωσε την απόδοσή της σε επιμέρους τμήματα του τεστ λέξεων και έκανε λιγότερα λάθη στο τεστ χωρικής μνήμης. Αντίθετα, στην ομάδα που κατανάλωσε καφέ με καφεΐνη δεν καταγράφηκε αντίστοιχη σημαντική βελτίωση.

Διαφορετικά οφέλη από την καφεΐνη

Η καφεΐνη δεν βγήκε πάντως «χαμένη» από τη σύγκριση. Μόνο η επανένταξη του κανονικού καφέ συνδέθηκε με μείωση του άγχους και της ψυχολογικής δυσφορίας, καθώς και με καλύτερη προσοχή και εγρήγορση.

Ο καφές περιέχει περισσότερες από 1.000 διαφορετικές ενώσεις, με την καφεΐνη να αποτελεί μόνο μία από αυτές. Μεταξύ των συστατικών του βρίσκονται οι πολυφαινόλες, φυτικές ενώσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν από μικροοργανισμούς του εντέρου και ενδέχεται να συμμετέχουν στην επικοινωνία μεταξύ εντέρου και εγκεφάλου.

Η επίδραση του καφέ στο μικροβίωμα έχει απασχολήσει και άλλες έρευνες, ενώ η μέτρια κατανάλωσή του έχει συνδεθεί και με οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία.

Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι οι πολυφαινόλες θα μπορούσαν να επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν τα μικρόβια του εντέρου και τα μόρια που παράγουν, με πιθανές συνέπειες στη γνωστική λειτουργία.

Η μελέτη, ωστόσο, ήταν μικρή και προκαταρκτική, γεγονός που δεν επιτρέπει ακόμη συμπεράσματα ότι ο ντεκαφεϊνέ βελτιώνει τη μνήμη γενικά ή ότι υπερέχει του κανονικού καφέ.

Όπως σημείωσε ο νευροβιολόγος John Cryan από το University College Cork, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι ο καφές είναι κάτι πολύ περισσότερο από καφεΐνη και ότι διαφορετικά συστατικά του μπορεί να επηρεάζουν με διαφορετικό τρόπο το έντερο, τον εγκέφαλο και τη διάθεση.

Πηγή: skai.gr

Πέμπτη 22 Οκτωβρίου 2026

Aνάλυση Προκήρυξης Τατοΐου & Οδηγός για Αρχαιοφύλακες

 "Φύλαξη - Πληροφόρηση", Μνημείων, Μουσείων & Ενημέρωση

Ανάλυση Προκήρυξης Τατοΐου & Οδηγός για Αρχαιοφύλακες
ΠΡΟΣΟΧΗ: Τι κρύβεται πίσω από τον διαγωνισμό των 3,6 εκατομμυρίων για το Τατόι και τις «ανώνυμες» αγγελίες των τελευταίων ημερών
Τις τελευταίες ημέρες παρατηρείται μια έντονη κινητικότητα με εταιρείες που δημοσιεύουν αγγελίες ζητώντας επειγόντως Πιστοποιημένους Αρχαιοφύλακες. Άλλες αγγελίες αναφέρουν ότι ζητούν απλά φύλακες για χώρους πολιτισμικού ενδιαφέροντος χωρίς όμως να αναφέρουν την τοποθεσία ή το όνομα του έργου.
Η εξήγηση είναι μία: Την επόμενη Τρίτη, 27 Οκτωβρίου 2026, λήγει η προθεσμία υποβολής προσφορών για τον μεγάλο διαγωνισμό του Υπουργείου Πολιτισμού που αφορά τις «Υπηρεσίες Εξυπηρέτησης Πελατών στους μουσειακούς χώρους του πρώην Βασιλικού Κτήματος Τατοΐου» (Βασιλική Έπαυλη, Νέο και Παλαιό Βουστάσιο)
📌 Η ΠΑΓΙΔΑ ΤΗΣ «ΠΛΑΓΙΑΣ ΕΠΙΚΟΥΡΙΑΣ
Ενώ «κατ' αρχήν» ζητείται το πτυχίο «Φύλακας Μουσείων και Αρχαιολογικών Χώρων», η Διακήρυξη κρύβει ένα τεράστιο παράθυρο
Επιτρέπει ΠΡΟΣΩΡΙΝΑ (για τους πρώτους 8 μήνες) την κάλυψη των θέσεων από προσωπικό που διαθέτει οποιοδήποτε πτυχίο ή δίπλωμα ή απολυτήριο τίτλο Λυκείου, ΕΠΑΛ, ΤΕΕ ή οποιουδήποτε άλλου ΙΕΚ, ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΩΣ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑΣ
Το Υπουργείο επιτρέπει έως και το 1/3 των συνολικών θέσεων (δηλαδή 11 άτομα ταυτόχρονα)
Γιατί το κάνουν αυτό;
Το ΥΠΠΟ γνωρίζει ότι η εύρεση πιστοποιημένων για το Τατόι είναι εξαιρετικά δύσκολη λόγω απομακρυσμένης τοποθεσίας και εξόδων μετακίνησης. Έτσι, δίνει στις εταιρείες ένα περιθώριο 8 μηνών να μπάσουν ανειδίκευτο προσωπικό (προφανώς με χαμηλότερους μισθούς), χρησιμοποιώντας την επικουρία από την πίσω πόρτα. Για αυτό αλλού ζητούν πιστοποιημένους και αλλού απλά φύλακες.
Γιατί το Υπουργείο επέλεξε αυτόν τον πλάγιο δρόμο αντί για καθαρές επικουρίες εξαρχής;
Η απάντηση κρύβεται στον αντίκτυπο και την πολιτική «βιτρίνα». Το ΥΠΠΟ γνωρίζει ότι το outsourcing στους αρχαιολογικούς χώρους αποτελεί «κόκκινο πανί». Αν έβαζε κανονικές επικουρίες εξαρχής, θα παραδεχόταν δημόσια ότι παραδίδει τη φύλαξη 100.000 μνημείων σε ανειδίκευτους ιδιώτες. Έτσι, χρησιμοποιεί το πτυχίο του Αρχαιοφύλακα ως νομική ασπίδα για να δείξει ότι οι προδιαγραφές είναι υψηλές, ενώ την ίδια στιγμή ανοίγει το «παράθυρο» του 8μήνου για να διευκολύνει τους εργολάβους. Θυμίζουμε ότι στα εκδοτήρια μεγάλων χώρων (Ακρόπολη, Κνωσός, Αρχαία Ολυμπία κ.α.), όπου παλαιότερα εργάζονταν αποκλειστικά αρχαιοφύλακες, το Υπουργείο έχει ήδη βάλει ιδιώτες υπαλλήλους υποδοχής χωρίς καμία επικουρία. Στο Τατόι απλώς επαναλαμβάνει το ίδιο μοντέλο, μεταμφιεσμένο με όρους «υψηλής εξειδίκευσης» στα χαρτιά.
🚐 ΤΟ ΜΥΣΤΗΡΙΟ ΜΕ ΤΑ «ΒΑΝ ΜΕΤΑΦΟΡΑΣ» ΣΤΙΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ
Βλέπετε αγγελίες που υπόσχονται «δωρεάν μεταφορά με βαν από σταθμό ΗΣΑΠ»;
Δεν είναι παροχή της εταιρείας από την καλή της την καρδιά! Στη σελίδα 51 της Διακήρυξης, το Υπουργείο ΥΠΟΧΡΕΩΝΕΙ τον εργολάβο να διαθέτει όχημα με οδηγό για τη μεταφορά του προσωπικού από τον ΗΣΑΠ Κηφισιάς προς το Κτήμα Τατοΐου κατά τις αλλαγές των βαρδιών. Οι εταιρείες χρησιμοποιούν αυτή την υποχρέωση ως «κράχτη» στις ανώνυμες αγγελίες τους, κρύβοντας όμως ότι ο προορισμός είναι το Τατόι.
Οι εταιρείες γνωρίζουν καλά ότι το Τατόι είναι απομακρυσμένο, χωρίς συγκοινωνία και με τεράστια έξοδα μετακίνησης Αν έγραφαν την τοποθεσία, σχεδόν κανένας πιστοποιημένος δεν θα έστελνε βιογραφικό πλην ελάχιστων που είναι κοντινοί κάτοικοι. . Για τον λόγο αυτό κρύβουν τον χώρο, προσπαθώντας να μαζέψουν πτυχία την τελευταία στιγμή
ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΑ ΜΕΛΗ: Πώς οι εταιρείες χρησιμοποιούν το πτυχίο σου για να μπουν στα Μουσεία
Αν είσαι Πιστοποιημένος Αρχαιοφύλακας και ψάχνεις για δουλειά, πρέπει να γνωρίζεις πώς λειτουργεί η αγορά των δημόσιων συμβάσεων (outsourcing) για να μην πέσεις στην παγίδα των ημερών.
Πώς λειτουργεί το κόλπο της αγγελίας:
Για να κατέβει μια ιδιωτική εταιρεία στον διαγωνισμό του Τατοΐου (Συστημικός αριθμός ΕΣΗΔΗΣ: 535103), πρέπει υποχρεωτικά να έχει «έτοιμο προσωπικό», να αναλάβει υπηρεσία.
Τι σου ζητάνε στην πράξη:
Μόλις στείλεις το βιογραφικό σου στην ανώνυμη αγγελία, ίσως σου ζητήσουν να υπογράψεις μια «Δήλωση Πρόθεσης Συνεργασίας» (Letter of Intent). Με αυτή τη δήλωση και το πτυχίο σου, η εταιρεία πάει στο Υπουργείο και αποδεικνύει ότι έχει το προσωπικό. Στην πραγματικότητα, «δανείζονται» το πτυχίο σου για να κερδίσουν έναν διαγωνισμό εκατομμυρίων.
Τι πρέπει να ξέρετε αν στείλετε βιογραφικό:
  1. Το κόλπο της Δέσμευσης: Οι εταιρείες ίσως σας ζητήσουν να υπογράψετε μια «Δήλωση Πρόθεσης Συνεργασίας» (Letter of Intent). Αν την υπογράψετε, το πτυχίο σας ΔΕΣΜΕΥΕΤΑΙ στο ΕΣΗΔΗΣ για τη συγκεκριμένη εταιρεία
  2. Ο κίνδυνος του Αποκλεισμού: Αν δώσετε το πτυχίο σας σε δύο διαφορετικές εταιρείες που διεκδικούν το έργο, κινδυνεύουν και οι δύο με αυτόματο αποκλεισμό λόγω διπλοεγγραφής.
  3. Όσοι τελικά στείλετε βιογραφικά: Σε τέτοιες περιπτώσεις καλό είναι να διαβάζει κανείς προσεκτικά οποιαδήποτε:
  • υπεύθυνη δήλωση,
  • δήλωση διαθεσιμότητας,
  • εξουσιοδότηση χρήσης στοιχείων,
  • ή συμφωνητικό συνεργασίας
Η απλή αποστολή βιογραφικού απλά δεν δημιουργεί νομική υποχρέωση. Άλλο πράγμα είναι αν ζητηθεί να υπογράψει ο ενδιαφερόμενος έγγραφο ότι θα συμμετέχει υποχρεωτικά στην ομάδα έργου σε περίπτωση κατακύρωσης.
  1. Φωτογραφικός Διαγωνισμός για Δύο: Στη σελίδα 20, η διακήρυξη βάζει όρο ο ανάδοχος να έχει εκτελέσει παρόμοιο έργο εξυπηρέτησης σε δημόσια μουσεία την τελευταία τριετία Στον τομέα της εξυπηρέτησης/e-ticket, γνωρίζουμε όλοι ότι μόνο δύο συγκεκριμένες εταιρείες έχουν τέτοιο ιστορικό. Οι ανώνυμες αγγελίες προέρχονται είτε απευθείας από αυτές, είτε από μικρότερους εργολάβους που προσπαθούν να κάνουν κοινοπραξία μαζί τους
  2. Η δύναμη του κλάδου μας: Οι εταιρείες καίγονται για τα δικά μας πτυχία για να πάρουν το έργο Αν ο κλάδος (πιστοποιημένοι και επικουρικοί) αρνηθεί να «δανείσει» τις πιστοποιήσεις και τα βιογραφικά του στους εργολάβους, οι φάκελοί τους θα βγουν άκυροι
Χωρίς εμάς, οι ιδιώτες δεν μπορούν να σταθούν στο Τατόι. Αν δεν βρουν προσωπικό, το Υπουργείο θα αναγκαστεί να καταλάβει ότι οι χώροι πρέπει να λειτουργούν αποκλειστικά με μόνιμο προσωπικό ή κρατικές συμβάσεις ΣΟΧ μέσω ΑΣΕΠ.
Η πιστοποίησή σου είναι η δύναμή σου. Μην την χαρίζεις ανώνυμα!
Η προκήρυξη: