5 test fondamentali di riumanizzazione per scoprire in meno di 10 minuti se il tuo corpo è davvero pronto per correre… o se stai costruendo infortuni silenziosi

 

• I 5 test fondamentali di riumanizzazione per scoprire in meno di 10 minuti se il tuo corpo è davvero pronto per correre… o se stai costruendo infortuni silenziosi
• Il test dello Squat Naturale per capire se hai perso la mobilità che Madre Natura ti ha dato alla nascita e che oggi sta sabotando ginocchia, anche e schiena.
• Il test del Tripode del Piede per verificare se le tue fondamenta sono vive o addormentate da anni di scarpe e sedentarietà.
• Il test dell’Equilibrio ad occhi chiusi per smascherare compensazioni invisibili che, nella corsa, diventano dolori cronici.
• Il test dell’Elasticità Tendinea a 180 BPM per scoprire se i tuoi tendini funzionano come molle… o come corde rigide pronte a cedere.
• Il test della Respirazione Nasale per capire se stai davvero correndo in zona rigenerante o se stai stressando il tuo sistema senza saperlo.
• Una scheda di autovalutazione chiara e oggettiva per identificare il tuo livello attuale
• Una nuova consapevolezza: non sei “negato”, non sei “troppo pesante”, non sei “senza fiato”. Hai solo perso abilità biologiche che puoi recuperare.