Με την παρούσα υποβάλλω ένσταση κατά των προσωρινών αποτελεσμάτων της προκήρυξης 3Κ/2025, καθώς διαπιστώνω ότι δεν έχει ληφθεί υπόψη για τη μοριοδότησή μου ο δεύτερος τίτλος σπουδών που διαθέτω.

Συγκεκριμένα:

• Έχω υποβάλει ως κύριο τίτλο το Δίπλωμα ΙΕΚ “Φύλακας Μουσείων και Αρχαιολογικών Χώρων” με πιστοποίηση ΕΟΠΠΕΠ, που με εντάσσει στον Κύριο Πίνακα.

• Επιπλέον, έχω υποβάλει ως δεύτερο τίτλο σπουδών το Δίπλωμα ΙΕΚ “Τεχνικός Τηλεπληροφορικής” με αντίστοιχη πιστοποίηση ΕΟΠΠΕΠ.

Σύμφωνα με τις οδηγίες του ΑΣΕΠ για την κατηγορία ΔΕ, η κατοχή δεύτερου τίτλου της ίδιας εκπαιδευτικής βαθμίδας μοριοδοτείται με 110 μόρια, εφόσον υπάρχει πιστοποίηση. Ωστόσο, στην ανάρτηση των προσωρινών αποτελεσμάτων τα εν λόγω μόρια δεν έχουν προστεθεί στη συνολική μου βαθμολογία.

Για τον λόγο αυτό, ζητώ την αναμόρφωση της βαθμολογίας μου με την προσμέτρηση των 110 μορίων, όπως προβλέπεται.

---

Συνημμένα Δικαιολογητικά:

1. Αντίγραφο Διπλώματος ΙΕΚ «Φύλακας Μουσείων και Αρχαιολογικών Χώρων» με πιστοποίηση ΕΟΠΠΕΠ.

2. Αντίγραφο Διπλώματος ΙΕΚ «Τεχνικός Τηλεπληροφορικής» με πιστοποίηση ΕΟΠΠΕΠ.

3. Αντίγραφο προσωρινών αποτελεσμάτων (σελίδα κατάταξης).

4. Παράβολο 20 € υπέρ Δημοσίου.

---

Ημερομηνία: [συμπλήρωσε]
Υπογραφή: [συμπλήρωσε]

---

📌 Σημείωση:

• Την ένσταση την καταθέτεις ηλεκτρονικά μέσω του συστήματος ΑΣΕΠ (στην ίδια πλατφόρμα που έκανες την αίτηση).

• Το παράβολο 20 € το εκδίδεις μέσω της εφαρμογής e-Παράβολο της ΑΑΔΕ.

---

Θέλεις να σου ετοιμάσω και ένα προκαθορισμένο κείμενο σε μορφή Word/PDF ώστε να το έχεις έτοιμο και απλώς να συμπληρώσεις τα στοιχεία σου;

Είπες:

μπορείςνα υποστηρίξεις οτι έχει συνάφεια?

Το ChatGPT είπε:

Ναι, Σπύρο — και μάλιστα είναι καλό στην ένστασή σου να μη σταθείς μόνο στην τυπική μοριοδότηση δεύτερου τίτλου, αλλά και στη συνάφεια.

Το σκεπτικό είναι το εξής:

• Ο κύριος τίτλος σου είναι ΙΕΚ Φύλακας Μουσείων & Αρχαιολογικών Χώρων.

• Ο δεύτερος τίτλος είναι ΙΕΚ Τεχνικός Τηλεπληροφορικής.

👉 Η σύνδεση μπορεί να στηριχθεί στο ότι οι φύλακες μουσείων και αρχαιολογικών χώρων:

• Χρησιμοποιούν συστήματα ηλεκτρονικής επιτήρησης (κάμερες, συναγερμούς, καταγραφικά).

• Καλούνται να έχουν βασικές γνώσεις πληροφορικής και επικοινωνιών για την τήρηση αρχείων, την πρόσβαση σε ψηφιακά συστήματα ασφαλείας ή την επικοινωνία με κεντρικές υπηρεσίες.

• Η γνώση τηλεπληροφορικής ενισχύει το αντικείμενο της φύλαξης, καθώς αφορά τη διαχείριση συστημάτων πληροφορικής και επικοινωνιών, κρίσιμων για την ασφάλεια και λειτουργία μουσείων/αρχαιολογικών χώρων.

---

Πώς μπορείς να το εντάξεις στην ένσταση

Μπορούμε να προσθέσουμε ένα επιχείρημα όπως:

«Ο δεύτερος τίτλος σπουδών μου, ΙΕΚ “Τεχνικός Τηλεπληροφορικής”, παρουσιάζει συνάφεια με το αντικείμενο της προκηρυσσόμενης θέσης, καθώς η φύλαξη μουσείων και αρχαιολογικών χώρων συνδέεται με τη χρήση συστημάτων πληροφορικής, τηλεπικοινωνιών και ηλεκτρονικής επιτήρησης. Η τεχνογνωσία στον τομέα αυτό αποτελεί ουσιαστικό εφόδιο για την αποτελεσματική άσκηση των καθηκόντων φύλακα και συνεπώς θα πρέπει να μοριοδοτηθεί σύμφωνα με την ισχύουσα νομοθεσία (110 μόρια για δεύτερο τίτλο ΔΕ).»

un errore tecnico

 Per un errore tecnico i consigli dati non corrispondono alla relativa descrizione. Abbinate al consiglio (prima tabella 1a-5a) la sua descrizione (seconda tabella A-F). Attenzione! C’è una descrizione in più. Il galateo a tavola: Cosa non fare al ristorante 

1a. Arrivare in ritardo 

2a. Utilizzare il cellulare 

3a. Chiedere sconti o favori

 4a. Essere disordinati

5a. Invadere lo spazio degli altri

 A. Non appoggiarsi al tavolo dei vicini o cercare di entrare in conversazione con loro. Mantieni un comportamento rispettoso e discreto. 

B. Non pretendere piatti gratuiti senza una valida ragione. I ristoranti hanno i loro prezzi e le loro politiche; rispettale! 

C. Scorrere il feed di Instagram o guardare video durante il pasto è un segno di maleducazione.

 D. Evitare di parlare troppo forte. Il ristorante è un luogo di relax, cerca di non disturbare gli altri clienti.

 E. Lasciare il tavolo sporco, con tovaglioli e avanzi sparsi, è un gesto scortese. 

F. Il tempo è prezioso per tutti, soprattutto per lo staff del ristorante. Se hai un impegno imprevisto e sai di arrivare in ritardo, avvisa il ristorante per permettere loro di gestire la situazione al meglio.

Το ChatGPT είπε:

Ecco l’abbinamento corretto:

1a. Arrivare in ritardo → F
2a. Utilizzare il cellulare → C
3a. Chiedere sconti o favori → B
4a. Essere disordinati → E
5a. Invadere lo spazio degli altri → A

La descrizione in più è D.

Gentili Signori,

 Gentili Signori,

Vi scrivo per segnalare un guasto alla mia linea telefonica. Vorrei chiedervi cosa devo fare per riattivarla. In attesa di una vostra risposta. Vi porto cordiali saluti,

https://youtu.be/ixp52sxlo2M?si=a3rasIenWxbv8o7J

Il turismo

 Il turismo, inteso come fenomeno di cultura di massa, ebbe origine con il famoso Grand Tour. Un tempo viaggiare era un privilegio delle sole famiglie ricche, in particolare di quelle inglesi, francesi e tedesche. L'Italia rappresentò una tappa essenziale di questo percorso formativo.

Nel XVIII secolo, il Bel Paese, con il suo ricco patrimonio di monumenti, diventò una delle mete più ambite d'Europa. I viaggiatori dell'epoca ebbero l'opportunità unica di vedere da vicino le meraviglie dell'antichità e dell'arte barocca a Roma, l'architettura palladiana a Venezia e le espressioni neoclassiche a Napoli. Videro anche le rovine di Pompei ed Ercolano, ritrovate nel 1738.
Molti viaggiarono anche in Sicilia, dove furono affascinati dai suoi vulcani e dai tesori lasciati dai Greci e dagli Arabi.

Tra i viaggiatori famosi del Grand Tour ci fu Lord Byron, il poeta inglese, che passò un periodo a Venezia dal 1816 al 1819. Qui iniziò a scrivere il suo "Don Giovanni".
Anche molte donne fecero questo viaggio culturale, tra cui Mary Shelley, la celebre autrice di "Frankenstein", la quale esplorò l'Italia con grande interesse.

Un vero e proprio testimone del Grand Tour fu lo scrittore tedesco Goethe, che durante il suo soggiorno in Italia scrisse il famoso "Viaggio in Italia".
Goethe attraversò l'Italia da nord a sud, visitando città come Verona, Venezia, Bologna, Firenze, Roma, Napoli e Palermo.
Visse per molto tempo a Roma, per la quale disse: "Lasciare Roma fu per me un grande dolore. Partii sapendo che non sarei tornato molto presto in questa città meravigliosa: la capitale del mondo".

 ΑΣΕΠ - Εισαγωγή στον Επαγωγικό Συλλογισμό Μέρος 1ο

Επαγωγικός Συλλογισμός - 1ο Μέρος (ΑΣΕΠ 1Γ2025)

Στον Γραπτό Πανελλήνιο του ΑΣΕΠ 1Γ/2025 οι υποψήφιοι θα κληθούν να αναγνωρίσουν μοτίβα, σχέσεις και αλλαγές σε σχήματα, χρώματα και κατευθύνσεις, ωστόσο, με την κατάλληλη προετοιμασία και στρατηγική σκέψη, μπορούν να ξεπεράσουν κάθε πρόκληση και να πετύχουν υψηλή βαθμολογία!

1.Κατανόηση του σκοπού των εξετάσεων

Μια δοκιμασία επαγωγικού συλλογισμού μετρά ικανότητες που είναι σημαντικές για την επίλυση προβλημάτων. Μπορεί να αναφέρονται ως τεστ αφηρημένης συλλογιστικής ή τεστ διαγραμματικού στυλ, ωστόσο, τα τεστ αυτά μετρούν την ικανότητα ευέλικτης εργασίας με άγνωστες πληροφορίες και εύρεσης λύσεων.

2.Σχηματισμοί και μοτίβα

Συχνά θα συναντήσετε εικόνες που περιλαμβάνουν γεωμετρικά σχήματα ή εικόνες που αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Αυτά τα σχήματα μπορεί να:

Αλλάζουν σχήμα

π.χ. ένας κύκλος να μετατρέπεται σε τετράγωνο ή τρίγωνο

Αλλάζουν χρώμα

π.χ. μια σειρά σχημάτων να αλλάζει από κόκκινο σε μπλε<

Αλλάζουν μέγεθος

π.χ. τα σχήματα να γίνονται μικρότερα ή μεγαλύτερα σταδιακά

Ακολουθούν κατεύθυνση

π.χ. να περιστρέφονται αριστερόστροφα ή δεξιόστροφα

3.Αναγνώριση μοτίβων

Οι υποψήφιοι πρέπει να προσέχουν προσεχτικά να εντοπίσουν μοτίβα ή περιοδικές αλλαγές. Αυτό μπορεί να αφορά:

Σειρές

π.χ. «κύκλος, τετράγωνο, κύκλος, τετράγωνο» και πρέπει να βρουν ποιο σχήμα πρέπει να ακολουθήσει στη συνέχεια

Αλληλουχίες

π.χ. σχήματα που αλλάζουν κατεύθυνση σε ένα συγκεκριμένο μοτίβο (π.χ. αριστερόστροφα-δεξιόστροφα-αριστερόστροφα)

Αριθμητικές ακολουθίες

π.χ. σχήματα που αυξάνονται ή μειώνονται σε αριθμό με συγκεκριμένο τρόπο (π.χ. 1, 2, 3, 4 και μετά συνεχίζει με το 5)

4.Στρατηγικές για Επιτυχία

Ακολουθούν κάποιες στρατηγικές που θα βοηθήσουν τους υποψηφίους να σκέφτονται με λογική κατά τη διάρκεια των εξετάσεων:

Εξετάστε προσεκτικά κάθε στοιχείο, πριν απαντήσετε, δείτε αν υπάρχει κάποια αλλαγή ή μοτίβο μεταξύ των εικόνων, είναι σημαντικό να μην αποσπάτε η προσοχή σας από τη βιασύνη

Δείτε τη σειρά, αν τα σχήματα ή τα χρώματα αλλάζουν σε σειρά, αναζητήστε την κατεύθυνση ή τον τρόπο με τον οποίο εξελίσσονται

Αναγνωρίστε την επανάληψη,κάποια μοτίβα μπορεί να επαναλαμβάνονται, όπως σχήματα που εναλλάσσονται με σταθερούς ρυθμούς ή συγκεκριμένες αλλαγές

Σκεφτείτε δυναμικά,όταν το πρόβλημα περιλαμβάνει περιστροφές ή αλλαγές κατεύθυνσης, φανταστείτε το σχήμα να κινείται στην πραγματικότητα ή να περιστρέφεται, κάποια τεστ μπορεί να περιλαμβάνουν περιστροφή ή ανακλαστικότητα των σχημάτων

5.Διαχείριση χρόνου

Η διαχείριση χρόνου είναι πολύ σημαντική. Εάν βρείτε μια ερώτηση δύσκολη, προσπαθήστε να την κατανοήσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα και, αν δεν μπορείτε να τη λύσετε, περάστε στην επόμενη. Μπορείτε να επιστρέψετε αργότερα σε δύσκολες ερωτήσεις.

6.Προετοιμασία για τις Εξετάσεις

Πρακτική: Πριν τις εξετάσεις, εξασκηθείτε σε δείγματα τεστ για να εξοικειωθείτε με τον τύπο των ερωτήσεων. Όσο περισσότερα τεστ κάνετε, τόσο πιο άνετοι θα αισθάνεστε.

Ομαδοποιήστε τα σχήματα: Δοκιμάστε να κατατάξετε τα σχήματα με βάση το χρώμα, το μέγεθος, τη μορφή ή την κατεύθυνση. Αυτό βοηθά στο να διακρίνετε μοτίβα πιο γρήγορα.

7.Μην Πανικοβάλλεστε

Αν βρείτε κάποια ερώτηση δύσκολη ή αν δεν ξέρετε ακριβώς τι να κάνετε, μην πανικοβάλλεστε. Breathe In – Breathe Out, κρατήστε την ψυχραιμία σας, δώστε προσοχή στις λεπτομέρειες και συνεχίστε να σκέφτεστε λογικά.

Για να δώσετε παρακάτω την απάντησή σας, επιλέξτε μία από τις εικόνες με την ένδειξη Α έως Ε. Στη συνέχεια, θα ακολουθήσουν οι κανόνες με τους οποίους σκεφτόμαστε για να επιλύσουμε την κάθε ερώτηση και θα ενημερωθείτε για το αν η απάντηση που σκεφτήκατε είναι σωστή ή όχι. Να θυμάστε ότι με κάθε κανόνα εξαλείφουμε επιλογές/απαντήσεις, η μία που θα μείνει είναι και η σωστή. Αυτό σημαίνει ότι με τίποτα δεν μπορεί να γίνει λάθος (=απλά μαθηματικά). Επίσης, υπάρχει περίπτωση ακόμα και με έναν κανόνα να βρείτε τη σωστή απάντηση εφόσον εξαλείφονται οι υπόλοιπες επιλογές/απαντήσεις.

The 8 Italian indicative tenses, with regular vs. irregular examples

 

The 8 Italian indicative tenses, with regular vs. irregular examples

Below are the 8 tenses of the Indicative mood. I’ll use one regular verb (parlare = to speak) and one irregular verb (andare = to go) with short example sentences.

Note: Andare forms compound tenses with essere, so the past participle agrees in gender/number (andato, andata, andati, andate).

---

Tense (IT → EN)	When it’s used	Regular verb (parlare)	Irregular verb (andare)
Presente → Present	Actions now, habits, general truths	Io parlo italiano. (I speak Italian.)	Io vado a casa. (I go home.)
Imperfetto → Imperfect	Ongoing/past habitual, background	Da bambino parlavo piano. (As a child, I used to speak softly.)	Andavo a scuola a piedi. (I used to go to school on foot.)
Passato remoto → Preterite	Completed past (literary/historical, common in some regions)	Parlai alla folla. (I spoke to the crowd.)	Andai a Roma. (I went to Rome.)
Futuro semplice → Simple future	Future plans, predictions	Parlerò domani. (I will speak tomorrow.)	Andrò al mare. (I will go to the beach.)
Passato prossimo → Present perfect	Completed past with present relevance	Ho parlato con lei. (I spoke/Have spoken with her.)	Sono andato/a al lavoro. (I went/Have gone to work.)
Trapassato prossimo → Past perfect	An action completed before another past action	Avevo già parlato. (I had already spoken.)	Ero già andato/a via. (I had already gone away.)
Trapassato remoto → Preterite perfect	Action completed just before another remote past action (literary)	Appena ebbi parlato, applaudirono. (As soon as I had spoken, they applauded.)	Appena fui andato/a via, iniziò a piovere. (As soon as I had gone away, it began to rain.)
Futuro anteriore → Future perfect	Action completed before another future moment; conjecture about the past	Quando avrò parlato, decideremo. (When I have spoken, we will decide.)	Quando sarò andato/a, chiamami. (When I’ve gone, call me.)

---

Quick tips

• Essere vs. avere: Many motion/reflexive verbs (like andare) take essere in compound tenses, triggering agreement: sono andato, è andata, siamo andati, etc. Parlare takes avere: ho parlato, avevamo parlato.
• Usage nuance: In most of Italy, passato prossimo commonly replaces passato remoto in everyday speech; trapassato remoto is mainly literary/formal.

Want me to add -ere and -ire regular examples too, or build you a mini drill to practice each tense?

Non ci crederai,

 Pino: Eva, vieni qui un attimo, per favore.

Eva: Ciao Pino, cosa c'è di così urgente?

Pino: La sai l’ultima sulla famiglia Bianchi?

Eva: Oh no. Cosa è successo?

Pino: Non ci crederai, ma si dice in giro che la signora Bianchi sia arrabbiata nera con il marito. Sembra che lui abbia una relazione clandestina con l'inquilina del quarto piano.

Eva: Impossibile! Sei sicuro di quello che dici?

Pino: Assolutamente! Si vocifera che siano stati visti mentre si baciavano in cortile qualche giorno fa.

Eva: Mi sembra davvero strano. Non pensavo che il signor Bianchi fosse capace di compiere certe azioni… Comunque, lo sai cosa ha fatto Giorgia, la mia coinquilina?

Pino: Quella che si lamenta di essere sempre al verde?

Eva: Proprio lei. Continua a dire di non poter contribuire alle spese comuni, eppure ha acquistato un computer nuovo di zecca. Ti sembra normale?

Pino: Chissà, forse le è stato regalato.

Eva: Un regalo? Può essere, ma ho i miei dubbi. Comunque, cercherò di scoprirlo.

Pino: Tienimi aggiornato. A proposito, hai notato il nuovo inquilino al primo piano?

Eva: Oh, mamma mia, è impossibile non notarlo. È bello da morire. Che ne dici di andare a fargli visita nei prossimi giorni?

Pino: D'accordo, sarà interessante... Oh, guarda chi arriva.

Giovanni: Ehi, voi due, potete smetterla di spettegolare sul pianerottolo? Le vostre voci si sentono fin dalle scale. Non mi sorprende che tutti i vicini vi chiamino “i pettegoli del condominio”.

lessico legato al cibo

 Certo! Ecco un elenco di lessico legato al cibo, diviso per categorie per aiutarti a memorizzarlo meglio:

---

🥕 Alimenti (generale)

• il cibo – food

• il pasto – meal

• la colazione – breakfast

• il pranzo – lunch

• la cena – dinner

• lo spuntino – snack

• la merenda – afternoon snack

• l’antipasto – appetizer

• il contorno – side dish

• il dessert / il dolce – dessert

---

🍞 Alimenti comuni

• il pane – bread

• il formaggio – cheese

• la carne – meat

• il pesce – fish

• la frutta – fruit

• la verdura – vegetables

• la pasta – pasta

• il riso – rice

• le uova – eggs

• l’olio d’oliva – olive oil

• il burro – butter

---

🥩 Tipi di carne

• il pollo – chicken

• il manzo – beef

• il maiale – pork

• l’agnello – lamb

• la salsiccia – sausage

• il prosciutto – ham

---

🐟 Tipi di pesce e frutti di mare

• il tonno – tuna

• il salmone – salmon

• le cozze – mussels

• i gamberi – shrimp

• il polpo – octopus

---

🍇 Frutta

• la mela – apple

• la pera – pear

• l’arancia – orange

• la banana – banana

• l’uva – grapes

• la fragola – strawberry

• il limone – lemon

---

🥬 Verdura

• la lattuga – lettuce

• il pomodoro – tomato

• la cipolla – onion

• la carota – carrot

• la patata – potato

• il peperone – bell pepper

• il cavolfiore – cauliflower

• la zucchina – zucchini

• il cetriolo – cucumber

---

🍝 Piatti tipici italiani

• gli spaghetti – spaghetti

• la lasagna – lasagna

• i ravioli – ravioli

• il risotto – risotto

• la pizza – pizza

• il minestrone – vegetable soup

---

🍽️ Verbi utili

• mangiare – to eat

• bere – to drink

• cucinare – to cook

• preparare – to prepare

• assaggiare – to taste

• condire – to season

• friggere – to fry

• bollire – to boil

• arrostire – to roast

• grigliare – to grill

---

🧂 Condimenti e sapori

• il sale – salt

• il pepe – pepper

• l’aceto – vinegar

• lo zucchero – sugar

• piccante – spicy

• dolce – sweet

• salato – salty

• amaro – bitter

• aspro – sour

---

Se vuoi, posso anche prepararti delle schede lessicali con immagini, oppure esercizi per memorizzare questo vocabolario. Vuoi che continui in una direzione specifica (per esempio solo dolci o cibo al ristorante)?

Είπες:

also add honey and grappes

Το ChatGPT είπε:

Perfetto, Spyros! Aggiungo subito il miele e l’uva al lessico, e aggiorno la sezione Frutta con chiarezza:

---

🍇 Frutta

• la mela – apple

• la pera – pear

• l’arancia – orange

• la banana – banana

• l’uva – grapes

• la fragola – strawberry

• il limone – lemon

• il melone – melon

• l’anguria – watermelon

• la ciliegia – cherry

---

🍯 Altri alimenti naturali

• il miele – honey

i benefici della corsa

Ti sei mai chiesto quali sono i benefici della corsa e perché tutti, ma proprio tutti, dovrebbero

correre? Bene, allora te lo spiegherò in questo video. Ma prima, se non l'hai ancora fatto, iscriviti

al nostro canale youtube, così da ricevere ogni settimana video straordinari sul mondo della corsa

e attiva la campanella, così da restare aggiornato ad ogni novità. E ora torniamo a vedere i benefici

della corsa. Le persone si avvicinano alla corsa con i motivi più diversi, spesso con un'idea più o

meno vaga di ciò che significa davvero correre. Alcuni hanno già in testa obiettivi specifici come ad

esempio dimagrire, rimettersi in forma, fare una gara, o sentirsi meglio, ma in pochi all'inizio sono

davvero consapevoli di tutto ciò che la corsa può fare per loro. Sia chiaro ovviamente che qui mi

riferisco ai benefici di una corsa praticata nel modo corretto.

1a. Il ragazzo che parla:

A. ❑ si chiede quali sono i benefici della corsa.

B. ❑ non ha nessun dubbio sui benefici della corsa.

C. ❑ si rivolge a quelli che abitualmente corrono.

2a. Il ragazzo ci invita a:

A. ❑ seguirlo sui social network.

B. ❑ inviargli video su YouTube.

C. ❑ seguire corsi di aggiornamento.

3a. L’idea che si ha sulla corsa sarebbe:

A. ❑ chiara e specifica.

B. ❑ non tanto evidente.

C. ❑ la stessa per tutti.

4a. Un motivo per praticare la corsa sarebbe:

A. ❑ avvicinarsi allo sport.

B. ❑ ridurre la resistenza fisica.

C. ❑ perdere peso e stare bene.

5a. Molti di quelli che cominciano a praticare la

corsa:

A. ❑ sono consapevoli dei futuri risultati.

B. ❑ non la praticano in modo corretto.

C. ❑ non conoscono veramente i suoi benefici

Ecco le risposte corrette basate sul testo:

B. ❑ non ha nessun dubbio sui benefici della corsa.Spiegazione: Il ragazzo che parla nel testo non si chiede quali siano i benefici della corsa, ma li presenta come un argomento che intende spiegare nel video. Si rivolge a un pubblico generico, non specificamente a chi corre abitualmente, e sottolinea l'importanza di conoscere i benefici della corsa praticata correttamente, mostrando sicurezza sull'argomento.

2a. A. ✅ seguirlo sui social network.
(Il testo invita a iscriversi al canale YouTube e attivare la campanella, che è una forma di seguire sui social.)

3a. B. ✅ non tanto evidente.
(Si dice che molti iniziano con “un’idea più o meno vaga di ciò che significa davvero correre.”)

4a. C. ✅ perdere peso e stare bene.
(Il testo menziona: “dimagrire, rimettersi in forma, fare una gara, o sentirsi meglio.”)

5a. C. ✅ non conoscono veramente i suoi benefici
(“…in pochi all’inizio sono davvero consapevoli di tutto ciò che la corsa può fare per loro.”)