"Φύλαξη - Πληροφόρηση", Μνημείων, Μουσείων & Ενημέρωση (by Takis Zoulas)
Καλησπέρα πριν λίγες μέρες έπιασα δουλειά ως νυχτοφύλακας για πρώτη φορα και θα ήθελα να ρωτήσω άτομα που εχουν δουλεψει νύχτα πως διαχειρίζονται τον ύπνο στο ρεπο τους. Δουλευω 6 βραδια κ εχω 1 ρεπο. Μεχρι στιγμης μενω ξυπνια εως τις 6 που σχολαω κ ξυπναω 13:00 οπως οταν δουλευω. Νιωθω οτι θα χαλασω τη ρουτινα μου αν κοιμηθω κανονικα το βραδυ κ την επομενη μερα θα νυσταζω στη δουλεια. Ειναι αραγε οκ αυτο που κανω ή θα κουράζομαι περισσότερο σε βάθος χρόνου;
Σ. ΜπαλάσκαςΌχι αυτό είναι το "σωστό", να κρατάς την ρουτίνα, φυσικά μην σε ανησυχεί αν πέφτεις για ύπνο στις 3, οι τρεις ώρες δεν θα σου διαταράξουν την ρουτίνα σου (εμένα μου γεμίζουν μπαταρίες), κάνε γενικά πειράματα σε έναν μήνα θα έχεις βρει τους ρυθμούς σου διότι σε κάθε άνθρωπο λειτουργούν διαφορετικά τα πράγματα... Πχ καλό είναι όταν σχολάς και πας σπίτι να μην τρως τίποτα να κάνεις την υγιεινή σου και κατευθείαν ύπνος... Αν φας και θα αργήσεις να κοιμηθείς, και υπάρχει περίπτωση να σε κάνει το στομάχι να διακόψεις τον ύπνο... Αυτά όμως είναι όλα σχετικά... Πχ εγώ προσπαθώ να βγάζω το νυχτοφυλακιο χωρίς καφέ γιατί κάθε φορά που τον "ζηλεύω" και παίρνω είναι σίγουρο ότι θα κλείσω τα μάτια μου 9 με 10 η ώρα το πρωί... Αυτά πάνω κάτω, καλωσήρθες στην νύχτα, εύχομαι σύντομα να δουλεύεις πρωί διότι δεν είναι φυσιολογική ζωή αυτή που κάνουμε!
ExhilaratingStrawberry8998Σ. Μπαλάσκας ευχαριστω. Στο τελευταιο ρεπο δεν ηπια καφε το βραδυ κ σκεφτηκα να κοιμηθω οτι ωρα νυσταξω κ νυσταξα στις 5 οποτε δε ξερω αν μπορω σιγουρα να κοιμαμαι νωριτερα ή απλα ετυχε να μη νυσταζω νωριτερα
Σ. ΜπαλάσκαςExhilaratingStrawberry8998 θα τα βρεις τα πατήματα σου! Σε έναν μήνα θα έχεις ρυθμιστεί αυτόματα!
