Τρίτη 26 Μαρτίου 2024

ΑΠΟΤΕΛΈΣΜΑΤΑ ΣΟΧ1/2024 ΥΠΠΟ - ΓΔΑΠΚ

h

Ανάρτηση Πράξεων στο Διαδίκτυο | Πρόγραμμα Δι@ύγεια - Προβολή Πράξης (diavgeia.gov.gr)

Όπως έχουμε ενημερώσει τα προσωρινά αποτελέσματα της επτάμηνης ενιαίας του Υπουργείου Πολιτισμού θα ανακοινωθούν την Τρίτη 26 του μήνα το πρωί (ναι θα εργάζονται και την αργία της 25ης Μαρτίου) και οι συνάδελφοι οφείλουν να ελέγξουν την μοριοδότηση τους ενώ σε πιθανές αντιρρήσεις τους θα πρέπει το αργότερο μέχρι 27 Μαρτίου βράδυ να επικοινωνήσουν μέσω email στο

sox@culture.gr

με την Γενική διεύθυνση Αρχαιοτήτων και Πολιτιστικής Κληρονομιάς όπου να αναφέρουν αρ.πρωτοκόλλου της αίτησης και ονοματεπώνυμο μαζί με τον λόγο της διαφωνίας τους ώστε -όπου διαπιστωθεί λάθος της υπηρεσίας- να γίνει η απαραίτητη διόρθωση.
Τα email ειναι ο πιο αποτελεσματικός,άμεσος και πρακτικός τρόπος επικοινωνίας.
Τονίζω πως είναι άσκοπο οι υποψήφιοι να ζητήσουν διόρθωση για δικό τους λάθος ή παράλειψη καθώς η σωστή συμπλήρωση της αίτησης και των δικαιολογητικών είναι ευθύνη του υποψηφίου αποκλειστικά.
Οι οριστικοί πίνακες της ΓΔΑΠΚ θα κοινοποιηθούν την Πέμπτη 28 ή το πρωί της Παρασκευής 29 Μαρτίου.
Μετά τους οριστικούς πίνακες αλλαγές γίνονται μόνο με ένσταση στο ΑΣΕΠ η οποία κάνει περίπου 2 με 3 μήνες για να ολοκληρωθεί με συνέπεια ο υποψήφιος να χάσει την μισή σχεδόν σύμβαση σε περίπτωση δικαίωσης οπότε συνάδελφοι προσοχή!!
Οι συμβάσεις θα ξεκινήσουν Δευτέρα 1 Απρίλη εκτός απροόπτου.

Τρίτη 20 Φεβρουαρίου 2024

Τρίτη 26 Δεκεμβρίου 2023

ΕΚΔΟΣΗ ΠΡΟΚΗΡΥΞΗΣ 3ΓΒ/2023

 ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ

ΕΚΔΟΣΗ ΠΡΟΚΗΡΥΞΗΣ 3ΓΒ/2023

Γνωστοποιείται ότι εκδόθηκε η 3ΓΒ/2023 Προκήρυξη του Α.Σ.Ε.Π.(Φ.Ε.Κ. 51/13.12.2023/τ. Α.Σ.Ε.Π.) που αφορά στην πλήρωση συνολικά τεσσάρων χιλιάδων διακοσίων εβδομήντα έξι (4.276) θέσεων μόνιμου προσωπικού και προσωπικού με σχέση εργασίας Ιδιωτικού Δικαίου Αορίστου Χρόνου Πανεπιστημιακής Εκπαίδευσης από επιτυχόντες του πανελλήνιου γραπτού διαγωνισμού (Β΄ Στάδιο) σε φορείς του δημοσίου, σύμφωνα με το άρθρο 8 τουν. 4765/2021(Α΄6), όπως ισχύει.

Το Φ.Ε.Κ. της προκήρυξης έχει καταχωριστεί στην ιστοσελίδα του Α.Σ.Ε.Π. (www.asep.gr) και διατίθεται δωρεάν από το Εθνικό Τυπογραφείο (Καποδιστρίου 34, Αθήνα).

Οι επιτυχόντες ενδιαφερόμενοι πρέπει να συμπληρώσουν και να υποβάλουν ηλεκτρονική αίτηση συμμετοχής στο Α.Σ.Ε.Π., με επισυναπτόμενα τα απαιτούμενα δικαιολογητικά, αποκλειστικά μέσω του διαδικτυακού του τόπου (www.asep.gr), ακολουθώντας τις οδηγίες που παρέχονται στην Προκήρυξη (Κεφάλαιο Β΄ και Παράρτημα ΣΤ΄).

Η προθεσμία υποβολής των ηλεκτρονικών αιτήσεων και δικαιολογητικών συμμετοχής στην ανωτέρω διαδικασία αρχίζει στις 27 Δεκεμβρίου 2023 ημέρα Τετάρτη και ώρα 8:00 και λήγει στις 15 Ιανουαρίου 2024, ημέρα Δευτέρα και ώρα 14:00.

Σάββατο 3 Ιουνίου 2023

Θερινό ωράριο 2023 Αρχαιολογικών Χώρων, Μουσείων (odigostoupoliti.eu)

 Θερινό ωράριο 2023 Αρχαιολογικών Χώρων, Μουσείων (odigostoupoliti.eu)


Θερινό ωράριο 2023 Αρχαιολογικών Χώρων, Μουσείων

Αριθμ. 141196 – ΦΕΚ Τεύχος Β 1952/24.03.2023
Θερινό ωράριο λειτουργίας Αρχαιολογικών Χώρων, Μνημείων και Μουσείων του Κράτους, έτους 2023.

Η ΥΠΟΥΡΓΟΣ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ
αποφασίζουμε:

1. Καθορίζουμε ωράριο λειτουργίας των Αρχαιολογικών Χώρων, Μνημείων και Μουσείων του Κράτους, από την 1η Απριλίου 2023 έως την 31η Οκτωβρίου 2023, σύμφωνα με τον συνημμένο πίνακα.

2. Διευκρινίζεται ότι η προσέλευση των επισκεπτών επιτρέπεται έως και είκοσι (20’) λεπτά πριν τη λήξη του ωραρίου.

3. Όλοι οι ως άνω Αρχαιολογικοί Χώροι, τα Μνημεία και τα Μουσεία παραμένουν κλειστά την Κυριακή του Πάσχα και την Πρωτομαγιά, επίσημες αργίες του Κράτους. Τη Μεγάλη Παρασκευή λειτουργούν 12:00-17:00 και το Μεγάλο Σάββατο 08:30-15:30.

4. Τις ημέρες αργίας για το προσωπικό των Δημοσίων Υπηρεσιών και Ν.Π.Δ.Δ. (παρ. 1 του άρθρου 11 του ν. 1157/1981, Α’ 126) (Δευτέρα του Πάσχα, Δευτέρα του Αγίου Πνεύματος, Δεκαπενταύγουστος και 28η Οκτωβρίου), οι Αρχαιολογικοί Χώροι, τα Μνημεία και τα Μουσεία λειτουργούν με το ωράριο που ορίζεται ανωτέρω (παρ. 1).

 




 

5. Στο σύνολο των Αρχαιολογικών Χώρων που εφαρμόζουν διευρυμένο ωράριο (08.00- 20.00), καθώς και στα Μουσεία που λειτουργούν εντός αυτών, το ωράριο από 1η Σεπτεμβρίου 2023 διαμορφώνεται, λόγω σταδιακής μείωσης της διάρκειας της ημέρας, ως ακολούθως: 1η έως 15η Σεπτεμβρίου 08:00-19:30, 16η έως 30η Σεπτεμβρίου 08:00-19:00, 1η έως 15η Οκτωβρίου 08:00-18:30 και 16η έως 31η Οκτωβρίου 08:00-18:00.

6. Με την απόφαση αυτή παύει η ισχύς των προηγουμένων σχετικών αποφάσεων.

7. Κάθε επιμέρους ρύθμιση για τη λειτουργία Αρχαιολογικών Χώρων, Μνημείων και Μουσείων κατά παρέκκλιση και πέραν του καθορισμένου ωραρίου, θα ανακοινώνεται στον κόμβο του Υπουργείου Πολιτισμού και Αθλητισμού.

Σάββατο 27 Μαΐου 2023

The Four Noble Truths

 

The Four Noble Truths

Tpainting of the Buddha reclining
An artist’s portrayal of Buddha’s entry into Parinibbana (the final nibbana).

Dhamma or the teachings of the Buddha – the truth that leads to liberation.

1. Life is suffering (Dukkha) – our desires and expectations do not conform to the reality of the world, which is in a constant state of flux (Anicca), so we experience Dukkha.

2. The origin of suffering is attachment – not only do we fail to know reality but we mis-know it. We attribute permanence to impermanence. The physical universe is constant change, but we know it as permanent – change is the only thing there is. Our ideas, the objects that surround us, and our perceptions, are all transient. Even our idea of “self” is a delusion since there is no permanent self. Craving and clinging to these inevitably leads to suffering.

3. It is possible to end suffering in this life – Like the moksha in Hinduism, nibbana can be realized in life, through discipline and effort. Nibbana means freedom from troubles, worries, ideas, and the annihilation of the illusion of the self where one understands Dhamma – the Buddha’s teaching and becomes an arahant.

4. The path to cessation of suffering – The Middle Way – is a path between the extremes of clinging and aversion, both expressions of attachment, arriving at a state of complete equanimity. It is achieved through the Eightfold Path.

The Eightfold Path

Summa – “right,” or that which promotes the end of suffering has traditionally been divided into three sections:

Study – Cultivating Wisdom

1. Right Understanding – a person becomes acquainted with the basic principles of Dhamma, the Buddha’s teachings, and enters the path, gradually awakening an understanding of the wisdom he or she can attain at the end.

2. Right Intention – One contemplates the desire for all beings to be happy and free from suffering. One cultivates goodwill, harmlessness and non-attachment, avoiding tendencies towards greed, hatred and harm.

Ethical Conduct – Developing Moral Conduct

3. Right Speech – I will refrain from false speech – not only lying or slandering, but gossip, cursing, swearing or meaningless babble. I will communicate in kind, gentle and direct speech.

4. Right Action – there are 5 precepts of non-harming (ahimsa) – these are ideals that one vows to live by: to refrain from harming sentient beings; to refrain from taking what is not offered; to refrain from sexual misconduct; to refrain from false speech; to refrain from stupefying drink.

5. Right Livelihood – to earn a living in a way that benefits humanity.

Mental Development – Disciplining the Mind
By “Mind” the Buddha meant the totality of thoughts, sensations, feeling and consciousness, that are experienced at each moment. The mind has great potential, but the undeveloped mind is like a wild horse: difficult to stay attentive, it craves stimulation, jumping from thought to thought, dwelling in the past or in the future, with thoughts that often cause anxiety or fear. When this undisciplined mind does pay attention to the present, it does so with opinions and emotional reactions rather than being in the present. To bring the mind under control is necessary, but it requires patience, skill, and persistent training.

6. Right Effort – since deluded thinking hinders the ability to understand the world, the student pays deliberate attention to developing positive thoughts that alleviate suffering and to letting go negative ones, he or she practices generosity and patience.

7. Right Mindfulness – taking meditative awareness into everyday life. Doing so can restrain the mind’s proclivity to make immediate judgments, reduce its tendency to need stimulation, and sharpen its awareness in the present moment.

8. Right Concentration – it is necessary to take time each day to practice meditative awareness.

These eight elements are symbolized by a wheel and practiced simultaneously, since the practice of one supports the practice of the others. The Buddha maintained that one could develop the virtues described as one would develop any skill, with regular practice.

Παρασκευή 26 Μαΐου 2023

AΣEΠ: EKΔOΘHKAN ΟΙ ΠΙΝΑΚΕΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ ΤΗΣ ΠΡΟΣΚΛΗΣΗΣ/ΠΡΟΚΗΡΥΞΗΣ 2Γ/2022

 AΣEΠ: EKΔOΘHKAN ΟΙ ΠΙΝΑΚΕΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ ΤΗΣ ΠΡΟΣΚΛΗΣΗΣ/ΠΡΟΚΗΡΥΞΗΣ 2Γ/2022 ΤΩΝ ΥΠΟΨΗΦΙΩΝ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΑΚΗΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΠΟΥ ΕΛΑΒΑΝ ΜΕΡΟΣ ΣΤΟΝ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΓΡΑΠΤΟ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ. ΟΙ ΥΠΟΨΗΦΙΟΙ ΠΟΥ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΑΝ ΤΗΝ ΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΗ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ ΒΑΣΗΣ (55 ΜΟΝΑΔΕΣ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΜΑΘΗΜΑ/ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ), ΕΜΦΑΝΙΖΟΝΤΑΙ ΑΝΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΚΑΙ ΚΛΑΔΟ Η΄ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΣΤΟΥΣ ΠΙΝΑΚΕΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ. ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΥΡΕΣΗ ΤΗΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ: https://www.asep.gr/guide/user_manual/results_graptos.pdf.      ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ: http://files.asep.gr/s/J0BFjs2sG7ASVHh/download

 

Κυριακή 16 Απριλίου 2023

Huberman’s 4-Step Protocol For Learning that Changes Your Brain

 

Huberman’s 4-Step Protocol For Learning that Changes Your Brain



Not every experience rewires your brain. Follow these hardwired protocols for optimal learning.

Source: Canva

We’re Designed To Change

Neuroplasticity is one of the most amazing yet underrated aspects of our biology.

A Chemical State for Optimal Neuroplasticity

If you’re under 25 — you’re in luck.

  • A cognitive skill (e.g. learning a language)
  • A motor skill (e.g. shooting free throws)
  • An emotional skill (e.g. resilience)

This Deliberate Attention is Crucial

When you pay deliberate attention, two neurochemicals are released from several areas in your brain.

The 4-Step Protocol Based on Your Hardwired Biology

Step 1 — Increase epinephrine & engage alertness

First, to make sure we can achieve a good level of alertness, get the basics right:

  • “I want to learn this language to speak to my family-in-law.”
  • “I have to improve my copywriting skills to get in more clients and keep my business afloat.”

Step 2 — Increase acetylcholine & engage focus

Many people try to achieve focus through pharmacology, but the better way is through behavioural practices.

Step 3 — Work in 90-minutes sessions

You don’t want to be engaging your brain at maximum capacity all the time. You might feel like you’re getting stuff done but it won’t be having a long-lasting impact on the wiring of your brain. In other words — the knowledge won’t stick.

  • Circadian: 24 hours
  • Ultradian: 90 minutes

Step 4 — Sleep or Non-Sleep-Deep-Rest

If you made it this far, I’ll let you in on the real secret to neuroplasticity…

Bullet-Point Recap

  • Your brain is not fixed. You can change, learn new skills and knowledge, no matter how old you are. That’s the essence of neuroplasticity.
  • When you’re younger than 25, this happens naturally without much deliberate effort. Your brain is primed for change.
  • When you’re older than 25, you need to follow certain protocols in order to rewire your brain and get long-term change.
  • The trigger for optimal neuroplasticity and learning occurs during high focus and high alertness states (not while you’re asleep) — both are because of the release of neurochemicals acetylcholine and epinephrine.
  • Work in 90 minute-sessions, and don’t get discouraged when the beginning feels difficult. This is normal.
  • We rewire our brains, processing what we’ve learnt during the day, in deep sleep and other forms of rest — which is why they are so vital. Don’t try to engage your mind at maximum capacity all the time.